¿qué es la manipulación manual?

La manipulación manual, tal y como la define el organismo de salud y seguridad del Reino Unido, el Health and Safety Executive (HSE), significa soportar o transportar una carga con la mano o mediante la fuerza corporal. Esto incluye empujar, tirar, mover o transportar una carga. El HSE describe una carga como un objeto móvil, como una caja, un paquete, una persona o un animal, o algo que se empuja o tira, como una jaula antivuelco o una transpaleta.

Según el sitio web del HSE, la manipulación manual causa más de un tercio de todas las lesiones laborales. Estas lesiones incluyen trastornos musculoesqueléticos (TME), como dolores y lesiones en brazos, piernas y articulaciones, así como lesiones por esfuerzos repetitivos de todo tipo.

Cuando los trabajadores no realizan correctamente las tareas de levantar, bajar, transportar, empujar o tirar, corren el riesgo de sufrir este tipo de lesiones.

El sitio web del HSE ofrece un breve estudio de caso de una empresa de fabricación que almacenaba productos químicos a granel en pesadas cubetas en el suelo o a la altura de los hombros. Ambas posiciones exponían a los trabajadores al riesgo de sufrir lesiones, ya que los operarios estaban continuamente estirando los brazos hacia arriba y hacia abajo.

Peligro de lesiones.

La empresa abordó el riesgo creando directrices sobre el almacenamiento de cargas pesadas para asegurarse de que se almacenaban a la altura de la cintura. Esto facilitó enormemente el levantamiento y la manipulación de estas cargas.

El mejor enfoque es evitar en la medida de lo posible las tareas que impliquen manipulación manual. Si no hay forma de evitarlo, los empresarios deben aplicar las medidas de salud y seguridad adecuadas para que la tarea sea lo más segura posible para el empleado y evitar accidentes o lesiones.

Los trabajadores deben tener en cuenta que la manipulación manual es una actividad peligrosa.

Si identifica tareas que implican manipulación manual y no hay forma de eliminar el elemento de manipulación manual de la ecuación, debe evaluar el riesgo de manipulación manual para ayudarle a decidir cómo gestionará el riesgo. Debe asegurarse de que sus trabajadores participan plenamente en esta evaluación de riesgos.

A la hora de evaluar los riesgos, debe tener en cuenta los derivados de:

• la tarea;
• la carga;
• el entorno de trabajo;
• la capacidad individual;
• el equipo de manipulación de materiales o los medios auxiliares de manipulación que utilice;
• la forma en que organiza o asigna el trabajo;
• el ritmo de trabajo;
• la frecuencia del trabajo;
• la duración del trabajo.

También debe tener en cuenta las circunstancias individuales de los trabajadores que puedan estar en situación de riesgo. Entre ellas se incluyen:

• madres recientes o embarazadas;
• personas con discapacidades que puedan dificultarles la realización de una tarea;
• personas que se hayan reincorporado al trabajo tras una lesión por manipulación manual, o que estén realizando una reincorporación gradual al trabajo;
• trabajadores nuevos, sin experiencia o temporales;
• trabajadores de edad avanzada;
• trabajadores subcontratados, trabajadores a domicilio o trabajadores en solitario;
• trabajadores cuya lengua materna puede no ser el inglés.

Los factores de riesgo psicosociales, factores que pueden afectar a las respuestas psicológicas de los trabajadores a su trabajo y a las condiciones del lugar de trabajo, son otra cuestión a contemplar. Algunos ejemplos de estos factores son:

• altas cargas de trabajo;
• plazos ajustados;
• falta de control sobre el trabajo y/o los métodos de trabajo.

Para actividades de levantamiento de cualquier tipo siempre debes tener en cuenta:

• las capacidades individuales;
• las condiciones ambientales;
• la naturaleza de la carga;
• la formación;
• y la organización del trabajo.

El HSE ofrece los siguientes consejos a la hora de levantar objetos manualmente:

• Reduzca la cantidad de giros, paradas y alcances.
• Evite levantar objetos desde el suelo o desde la altura de los hombros.
• Evite levantar cargas desde el suelo o desde la altura de los hombros. Esto es especialmente importante cuando se levantan cargas pesadas.
• Adapte las zonas de almacenamiento para reducir al mínimo las torsiones y las paradas.
• Adapte las zonas de almacenamiento para reducir al mínimo la necesidad de realizar este tipo de movimientos.
• Evite levantar cargas pesadas desde el suelo o desde la altura de los hombros.
• Busque formas de minimizar las distancias de transporte.
• Evalúe el peso y si los trabajadores que deben manipular estas cargas necesitan ayuda para moverlas con seguridad o si pueden hacerlo por sí mismos. Considere también si es posible dividir la carga en cargas más pequeñas y ligeras.
• Pregunte a los trabajadores si necesitan ayuda para transportar la carga.

Cuando se trata de utilizar equipos de elevación, también hay medidas que puede aplicar para mejorar la seguridad de las operaciones:

• Contemplar si es posible utilizar un medio auxiliar de elevación, como una carretilla elevadora, un polipasto eléctrico, un polipasto manual o una cinta transportadora.
• Contemplar si es posible utilizar un medio auxiliar de elevación, como una carretilla elevadora, un polipasto eléctrico, un polipasto manual o una cinta transportadora.
• Considere el almacenamiento como parte del proceso de entrega. Es posible entregar los artículos directamente en la zona de almacenamiento o más cerca de ella?
• Reduzca las distancias de transporte.
• Reduzca las distancias de transporte siempre que sea posible.

Como se ha mencionado, lo ideal es evitar en la medida de lo posible que los empleados tengan que manipular las cargas manualmente. Puede eliminar la necesidad de manejar la carga manualmente? He aquí algunas preguntas que debe hacerse:

• ¿Es posible llevar a cabo el trabajo de otra manera?
• ¿Realmente es necesario mover el artículo?
• ¿Puede rediseñar la tarea donde se encuentra para que los trabajadores puedan realizarla de forma más segura?
• ¿Puede entregar productos o materiales directamente en la zona donde un trabajador, máquina u otro agente los utilizará?

Si evitar la manipulación manual no es una opción, piense si es posible automatizar alguna parte de las operaciones para eliminar el elemento de manipulación manual. El mejor momento para decidirlo es durante el diseño de la planta y los sistemas. A la hora de decidir si automatizar o no alguna parte de sus procesos, estas son algunas de las preguntas que debe plantearse:

Preguntas frecuentes sobre la automatización de procesos

• ¿Puede utilizar equipos de manipulación de materiales o ayudas mecánicas para eliminar o reducir el riesgo que ha identificado en su evaluación de riesgos?
• ¿Puede utilizar tecnología robótica en las líneas de producción?
• ¿Puede utilizar tecnología robótica en las líneas de producción?
• ¿Está creando nuevos riesgos al introducir la automatización? Tenga cuidado para evitar esto.
• ¿Ha formado adecuadamente a sus trabajadores para utilizar cualquier equipo que vaya a introducir?

Antes de levantar o transportar una carga, hay algunas medidas sencillas que puede tomar para que la tarea sea más segura:

• Remueva cualquier obstrucción u obstáculo del recorrido.
• Si la elevación es larga, prevea descansar a mitad del recorrido en un banco o una mesa para poder cambiar de agarre.
• Si la elevación es larga, prevea descansar a mitad del recorrido en un banco o una mesa para poder cambiar de agarre.
• Mantenga la carga cerca de la cintura. Manténgala tan cerca de su cuerpo como pueda durante todo el tiempo que pueda.
• Mantenga la carga cerca de su cintura.
• Mantenga el lado más pesado de la carga más cerca del cuerpo.
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• Adopte una posición estable y mantenga los pies separados a la anchura de los hombros. Una de las piernas debe estar ligeramente adelantada para mantener el equilibrio.
• Mantén el equilibrio.

Piensa antes de levantar peso

Planifique su elevación. Dónde va a colocar la carga? Puede utilizar algún medio auxiliar de manipulación? ¿Necesitará ayuda? Retire los materiales desechados y cualquier otro obstáculo. Si va a realizar un levantamiento largo, piense en detenerse a mitad de camino para descansar y colocar la carga sobre un banco o una mesa para poder cambiar de agarre.

Planifique su levantamiento.

Adopta una posición estable

Los pies deben estar separados y una pierna debe estar ligeramente adelantada para mantener el equilibrio (junto a la carga si está en el suelo). Esté preparado para mover los pies durante la elevación para mantener la estabilidad. Evite llevar ropa ajustada o calzado inadecuado, ya que pueden dificultar el levantamiento.

Levante la carga.

Agarra bien la carga.

Si es posible, abrace la carga lo más cerca posible de su cuerpo. Esto puede ser mejor que agarrarla fuertemente sólo con las manos.

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Empieza con una buena postura

Al inicio de la elevación, flexione ligeramente la espalda, las rodillas y las caderas. Esto es mejor que encorvarse, lo que implica flexionar completamente la espalda, o ponerse en cuclillas, lo que implica flexionar completamente las caderas.

Evita flexionar más la espalda al levantar peso

Esto puede ocurrir si empiezas a enderezar las piernas antes de empezar a elevar la carga.

Esto puede ocurrir si empiezas a enderezar las piernas antes de empezar a elevar la carga.

Mantén la carga cerca de la cintura

Mantenga la carga lo más cerca posible de su cuerpo mientras la levanta. El lado más pesado de la carga debe ir junto a tu cuerpo. Si no es posible acercarse a la carga, intenta deslizarla hacia tu cuerpo antes de intentar levantarla.

No tuerzas la espalda ni te inclines hacia los lados

Especialmente debe evitar hacer esto mientras la espalda está doblada. Mantén los hombros nivelados y orientados en la misma dirección que las caderas. Es mejor girar moviendo los pies que girando y levantando al mismo tiempo.

Cuando manipules, mantén la cabeza alta. Mira hacia delante, no hacia abajo de la carga, una vez que la estés sujetando con seguridad.

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Muévete con suavidad

No des tirones ni arranques la carga. Si lo hace, la carga será más difícil de controlar y puede aumentar el riesgo de lesiones.

La carga es más pesada de lo normal.

No levantes más peso del que puedas manejar con facilidad.

¿Qué puedes levantar... y qué puedes levantar con seguridad? Hay una diferencia entre ambas cosas. Si tienes dudas sobre cómo levantar una carga, pide ayuda o consejo. No te quedes con las ganas.

Ponga la carga en el suelo y luego ajuste su posición

Si la posición de la carga debe ser precisa, colóquela primero hacia abajo. A continuación, deslícela hasta la posición que desee.

Los accidentes causados por la manipulación manual pueden ocurrir en cualquier lugar del lugar de trabajo, por lo que ocuparse de la manipulación manual es increíblemente importante. No abordar las situaciones inseguras de manipulación manual puede tener graves consecuencias para un empresario y para la persona lo suficientemente desafortunada como para sufrir una lesión. Los trabajos manuales pesados, los movimientos repetitivos de brazos, piernas o espalda, las posturas incómodas y cualquier lesión previa o existente pueden aumentar el riesgo de lesiones.

Trabajos manuales inseguros.

La manipulación manual puede no parecer peligrosa, pero en realidad es una causa común de lesiones en el lugar de trabajo, y los daños pueden ser duraderos y dolorosos. No cometas el error de pensar que sólo tienes que preocuparte por la manipulación manual cuando transportas objetos grandes o pesados. No siempre se trata de lo que transportas: la forma de transportarlo es igual de importante. Los trabajos pesados, como la construcción, pueden entrañar un mayor riesgo, pero las lesiones por manipulación manual se producen en todos los lugares de trabajo.

Como ya sabrá, los lugares de trabajo deben cumplir ciertos requisitos legales y seguir ciertas directrices. En este sentido, los lugares de trabajo no son diferentes cuando se trata de la manipulación manual. Deben seguir ciertas normativas; en particular, el Reglamento de Operaciones de Manipulación Manual de 1992, modificado por el Reglamento de Salud y Seguridad (Diversas Modificaciones) de 2002.

En virtud de la normativa, los empresarios deben:

• evitar la necesidad de que los empleados realicen cualquier operación de manipulación manual que implique un riesgo de sufrir lesiones; o si esto no es práctico, realizar una evaluación adecuada y suficiente de la(s) operación(es) de manipulación manual;
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• adoptar medidas para reducir el riesgo de lesiones al nivel más bajo posible;
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• implantar medidas para informar al empleado que realiza la operación de manipulación manual con indicaciones generales y, siempre que sea posible, información precisa sobre:
  • el peso de la carga;
  • el lado más pesado de cualquier carga cuyo centro de gravedad no esté situado en posición central.

Cuando se trata de manipulación manual, hay algunos principios básicos que debes seguir para poder trabajar con cargas de forma segura.

La manipulación manual de cargas es una de las actividades más peligrosas para la salud humana.

Para realizar la manipulación con seguridad, primero hay que evaluar la tarea. La mejor manera de determinar cuál es la forma más adecuada de manipular la carga es teniendo en cuenta lo siguiente:

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• la naturaleza de la carga;
• el entorno;
• la capacidad de la persona que realiza la tarea para hacerlo: su salud, su tamaño, su edad.
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Debe asegurarse de que la zona está libre de obstáculos y de cualquier resto que pueda perturbar el buen funcionamiento de la operación. Mientras tanto, su ropa debe permitirle moverse libremente. El calzado debe ser plano, cubrir los dedos y sujetar los pies. No debes llevar joyas mientras realizas la manipulación, por si se enredan.

La ropa debe permitirte moverte con libertad.

Sus pies deben estar separados para crear una amplia base de apoyo y permitirle acercarse lo más posible a la carga. Debe colocar los pies en la dirección del procedimiento para poder transferir el peso de la carga suavemente de una pierna a la otra. El centro de gravedad debe situarse dentro de la base de apoyo para que puedas formar una postura más estable.

La base de apoyo debe ser lo más ancha posible.

Asegúrese de que tiene un agarre cómodo antes de iniciar el procedimiento de elevación.

Cuidado con las manos!

Para minimizar la tensión en la región lumbar, acerque la carga lo máximo posible a su cuerpo.

La columna vertebral debe alinearse correctamente con la curvatura normal de la columna. Mantenga la cabeza erguida y el cuello recto, y apóyese en los músculos abdominales para sostener la columna.

La columna vertebral debe alinearse correctamente con la curvatura normal de la columna.

Dobla las caderas y las rodillas para bajar el centro de gravedad y alinear la creatividad corporal. Utilizar la fuerza de los músculos de las piernas reduce la tensión en la columna vertebral.

Dobla las caderas y las rodillas.

La sincronización es crucial cuando se manipula manualmente una carga para que la transferencia de una persona a otra se realice sin problemas. Cuando más de una persona está levantando la carga, ambos deben ponerse de acuerdo sobre el tiempo, por ejemplo, 1...2...3... levantar. Uno de los dos debe convertirse en el líder y dirigir el proceso.

La manipulación manual puede provocar todo tipo de lesiones. El riesgo es especialmente agudo si ya tiene una lesión existente o ha sufrido una lesión anteriormente. A continuación se ofrece un breve resumen de algunos de los diferentes tipos de lesiones por manipulación manual

Lesiones de corta duración

Al mover cargas en el trabajo, es fácil sufrir cortes, contusiones, desgarros, torceduras y esguinces musculares o lesiones similares. Suelen ser producto de pequeños accidentes inesperados. Dejar caer objetos, perder agarre o tropezar son algunos ejemplos. Estas lesiones pueden curarse rápidamente, pero aún así pueden causar a la persona lesionada y a su familia dolor, fatiga y estrés.

Trastornos musculoesqueléticos

Aunque trastornos musculoesqueléticos es un término amplio para los muchos tipos diferentes de dolores y molestias que la manipulación manual puede causar con el tiempo, hay tres tipos principales:

• trastornos de las extremidades superiores;
• trastornos de las extremidades inferiores;
• y dolor de espalda.

Estos trastornos implican daños en el sistema musculoesquelético del cuerpo. Esto incluye los músculos, los huesos, las articulaciones, los nervios, los ligamentos y los vasos sanguíneos, y el daño se produce generalmente como resultado del desgaste gradual y a largo plazo de los mismos, causado por actividades repetitivas y extenuantes.

Las malas prácticas de manipulación manual suelen ser las causantes de los trastornos musculoesqueléticos. Esto es especialmente común en tareas que implican:

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• cargas pesadas o incómodas (pueden ser inanimadas, como cajas o herramientas, o animadas, por ejemplo, personas o animales);
• torceduras o giros y flexión de la espalda, el cuello o el torso;
• áreas de difícil acceso y que requieran estirarse para ello;
• trabajar en un entorno estrecho y en el que el suelo no sea estable;
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Salud mental

Tener que hacer frente a una lesión provocada por la manipulación manual puede tener un gran impacto en su salud mental. Luchar con una lesión de larga duración que es difícil de soportar, y estar sin trabajo, puede ser desmoralizador. El estrés a largo plazo, la ansiedad y la depresión son a menudo el resultado de un TME.

Por suerte, cuando se trata de levantar cargas, no tiene por qué hacerlo todo con sus propias manos. Existen muchos equipos con los que puedes aligerar la carga. Éstos son algunos de los más comunes:

Camiones sacos

Las carretillas para sacos, también conocidas como "carros para sacos" o "carretillas para sacos", son una de las piezas más comunes del equipo de manipulación manual que encontrará en los lugares de trabajo. Están diseñadas para transportar cargas pesadas mediante una cuña en forma de L y dos asas. Estas carretillas vienen en diferentes tamaños, y también te encontrarás con diferentes tipos, como las carretillas subeescaleras, que son buenas si tienes que transportar cargas subiendo o bajando escaleras; las carretillas para sacos de alta resistencia, que son más robustas y están construidas para mover cargas pesadas de forma fácil y segura; y las carretillas para sacos plegables, que son menos robustas pero más fáciles de almacenar.

Las carretillas para sacos están diseñadas para transportar cargas pesadas utilizando una cuña en forma de L y dos asas.

Mesas elevadoras de tijera móviles

Las mesas elevadoras móviles son similares a las transpaletas y son imprescindibles en cualquier negocio que requiera una línea de producción o tareas de envío o embalaje. Estos equipos de gran versatilidad sirven para un montón de propósitos diferentes. Naturalmente, su función principal es levantar artículos pesados o voluminosos, como palés o electrodomésticos, pero también puede utilizarlos como superficies de trabajo en talleres con mucho trabajo, o para acelerar las líneas de producción o las tareas de embalaje transportando rápidamente los artículos entre estaciones de trabajo.

Las mesas elevadoras móviles son similares a las transpaletas y son imprescindibles en cualquier negocio que requiera una línea de producción o tareas de envío o embalaje.

En algunos casos, gracias al formato de elevación de tijera, estas mesas pueden soportar hasta 500 kilos. Esto hace que las peligrosas tareas de manipulación manual sean mucho más seguras de realizar para los empleados.

Tareas de manipulación manual.

Apiladores

El equipo de apilamiento es esencial en almacenes y otros lugares de trabajo donde levantar y apilar productos en estanterías es un requisito habitual. Este tipo de trabajo exige mucho de la espalda, los brazos y los hombros, por lo que los apiladores son una pieza tan importante del equipo.

Equipos de apilamiento.

Los apiladores son un poco como las transpaletas y cuentan con una función de elevación hidráulica o manual para ayudar a los empleados a cargar, levantar y descargar artículos pesados en estanterías de difícil acceso. Si en un lugar de trabajo se reciben entregas pesadas con regularidad y hay que cargarlas en estanterías o trasladarlas de un lugar a otro, un apilador es de un valor incalculable.

Como puede ver, nuestros sistemas hacen que la manipulación manual sea más segura para usted y sus empleados. Minimizan el riesgo de lesiones al encargarse de la elevación, por lo que los empleados no tienen que manipular tanto las cargas o la mercancía. Todo lo que tienen que hacer es rodar, empujar o tirar de las cargas dentro y fuera del remolque o instalación una vez que están en el sistema. Esto hace que les resulte mucho más fácil dirigir las cargas a donde tienen que ir.

Pero estas soluciones no sólo hacen que el trabajo con cargas y mercancías sea más seguro, sino también más sencillo y eficaz. Los empleados pueden cargar la carga en el sistema mucho más rápidamente, en lugar de hacer necesario que las carretillas elevadoras entren en los remolques y, en el transcurso de la carga, realicen varios viajes de ida y vuelta.

Nuestras soluciones ofrecen una alternativa a la manipulación manual. En estos casos en los que hay que utilizar equipos como apiladores, carretillas elevadoras o transpaletas, es mucho más seguro. En el caso de nuestro lecho de rodillos empotrado, por ejemplo, el acero de 6 mm hace que el sistema sea compatible con los equipos, ya que las carretillas elevadoras y otros equipos de manipulación manual pueden desplazarse por encima de ellos con seguridad.

Seguridad.

La manipulación manual puede causar todo tipo de lesiones, así como problemas de salud mental, por lo que los trabajadores deben tener especial cuidado al trabajar con cargas. Si desea invertir en una de nuestras soluciones de carga manual para que la manipulación manual en el trabajo sea más segura para sus empleados, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Estaremos encantados de asesorarle sobre el sistema más adecuado para sus necesidades.

Seguridad en el trabajo

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Ofrecemos una variedad de soluciones de carga manual para la carga y descarga de remolques, furgonetas y contenedores para que pueda transportar mercancías hacia y desde donde sea necesario en almacenes, fábricas u otros locales comerciales. A continuación, le mostramos los diferentes recursos manuales que ponemos a su disposición si no puede evitar la manipulación manual o no puede automatizar sus operaciones de carga y descarga.

Soluciones de carga y descarga